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「專屬教練,讓每次訓練都事半功倍!」

訓練不再是盲目跟隨,專屬教練會根據你的體能狀況和目標,給予最適合的指導。每次訓練都能得到全方位的關注,讓你的努力更有效,挑戰最好的自己!

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NEWS

July 28, 2025
期待已久的小巨蛋店終於來了!
June 18, 2025
全線24/7 FITNESS的200多間分店都採用了容貌辨識系統,讓會員能簡單快速地自助進場運動,隨時隨地就能享受健身服務,完全不受拘束!這項高科技的應用,讓你不再需要帶會員卡,輕鬆就能進入健身房,真的是超級便利,開創了一個全新的健身體驗! ✨歡迎大家隨時隨地來體驗 24/7 FITNESS,享受舒適自在、無約束的健身模式喔!不論什麼時候,想運動就來,讓我們一起健身吧! 📍 內湖區成功路四段157-163號B1 ☎️ 致電/LINE查詢 0966425247
By 247fitnesstaiwan June 18, 2025
隨著年齡的增長,我們的肌肉大小和強度會逐漸減退,這就是所謂的肌少症。當肌少症發生後,連像是從椅子上站起來或爬樓梯這些日常活動都可能變得困難。在嚴重的情況下,肌肉量可能少到無法站立,甚至無法起床,這樣就會導致生活能力的喪失,往往也成為臥床或坐輪椅的開始。因此,保持肌肉的健康和力量是非常重要。 肌肉不僅能提高基礎代謝,還能幫你在日常生活中消耗更多熱量,讓你更輕鬆地維持理想體重。隨著肌肉增加,你的身體曲線會變得更加緊實,展現出優美的線條,讓你更有自信。 而且,增強肌肉的力量和耐力,會讓你在日常活動中感受到明顯的力量提升,讓每一個動作都變得更加輕鬆自如。投資於增肌,除了改善身體外形,還能提升自我形象。 那如何開始呢?首先,保持均衡的飲食非常重要,確保你攝取足夠的蛋白質,這對增肌來說是關鍵!接著,定期進行力量訓練,選擇適合自己的運動方式,像是重訓、舉啞鈴或是健身器材等,讓訓練變得有趣。 設定合理的目標很重要,切記要持之以恆,這樣才能讓肌肉逐步增長。你可以從小目標開始,逐漸提升難度,讓自己不會感到挫折。 另外,別忘了主動向我們的教練請教喔!他們擁有專業的知識和經驗,能根據你的需求和體能狀況,為你量身打造一個專屬的訓練計劃。這樣的做法不僅有助於提高訓練的有效性,還可以使你更快實現健身目標。 ✨歡迎大家隨時隨地來體驗 24/7 FITNESS,享受舒適自在、無約束的健身模式喔!不論什麼時候,想運動就來,讓我們一起健身吧!
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