你從來不是脂肪多,而是肌肉太少!
June 18, 2025

隨著年齡的增長,我們的肌肉大小和強度會逐漸減退,這就是所謂的肌少症。當肌少症發生後,連像是從椅子上站起來或爬樓梯這些日常活動都可能變得困難。在嚴重的情況下,肌肉量可能少到無法站立,甚至無法起床,這樣就會導致生活能力的喪失,往往也成為臥床或坐輪椅的開始。因此,保持肌肉的健康和力量是非常重要。
肌肉不僅能提高基礎代謝,還能幫你在日常生活中消耗更多熱量,讓你更輕鬆地維持理想體重。隨著肌肉增加,你的身體曲線會變得更加緊實,展現出優美的線條,讓你更有自信。
而且,增強肌肉的力量和耐力,會讓你在日常活動中感受到明顯的力量提升,讓每一個動作都變得更加輕鬆自如。投資於增肌,除了改善身體外形,還能提升自我形象。
那如何開始呢?首先,保持均衡的飲食非常重要,確保你攝取足夠的蛋白質,這對增肌來說是關鍵!接著,定期進行力量訓練,選擇適合自己的運動方式,像是重訓、舉啞鈴或是健身器材等,讓訓練變得有趣。
設定合理的目標很重要,切記要持之以恆,這樣才能讓肌肉逐步增長。你可以從小目標開始,逐漸提升難度,讓自己不會感到挫折。
另外,別忘了主動向我們的教練請教喔!他們擁有專業的知識和經驗,能根據你的需求和體能狀況,為你量身打造一個專屬的訓練計劃。這樣的做法不僅有助於提高訓練的有效性,還可以使你更快實現健身目標。
✨歡迎大家隨時隨地來體驗 24/7 FITNESS,享受舒適自在、無約束的健身模式喔!不論什麼時候,想運動就來,讓我們一起健身吧!

November 3, 2025
我們的訓練陣容迎來了新成員Life Fitness 16站龍門架,這台巨獸級的多功能訓練器材,正式進駐小巨蛋店,等你來挑戰。 這台16站龍門架可多人同時訓練,從上肢、下肢到核心全都練得到,高低滑輪、雙槓單槓、繩索系統到深蹲拉力架,一次滿足不同訓練需求。 它之所以是「巨獸級」,因為有16個訓練站位不怕等器材,專業等級安全又穩定,適合新手到高手使用,還有超高承重和流暢阻力,讓每個動作都紮實有效。 當巨獸級龍門架進駐的那一刻,整個小巨蛋店瞬間充滿「戰鬥模式」!你會聽到槓片碰撞的清脆聲和滑輪拉動的穩定節奏。在這裡,訓練不只是動作,更是一種態度。 不論你是想雕塑線條、提升力量,還是準備比賽,這台16站龍門架都能成為你的最佳戰友。現在就來小巨蛋店,感受它的威力吧! ⸻ 💳 零預繳,沒綁約壓力! 🕐 全年無休 24 小時開放 🏋️♀️ 約 100 台頂級器材:@Technogym @LifeFitnessofficial @HammerStrength 🌍 一卡暢行全球超過 250 間分店! 📍 台北市松山區八德路三段34號地下一層之1 📲 加 LINE / 撥打0966-438-247

By 247fitnesstaiwan
•
November 3, 2025
安全再升級!在小巨蛋店,我們不只提供最先進的健身設備與舒適環境,更把會員的安全放在第一位。全體職員已完成AED(自動體外心臟除顫器)專業訓練,確保在任何緊急時刻,都能第一時間守護你的健康。 運動時的每一分努力,背後都有我們全力的支持。因為在24/7 FITNESS,不只是 24 小時不打烊,更是全年無休的安心守護。 一起放心流汗,安心變強! ⸻ 💳 零預繳,沒綁約壓力! 🕐 全年無休 24 小時開放 🏋️♀️ 約 100 台頂級器材:@Technogym @LifeFitnessofficial @HammerStrengthOfficial 🌍 一卡暢行全球超過 250 間分店! 📍 台北市松山區八德路三段34號地下一層之1 📲 加 LINE / 撥打0966-438-247

